منتديات مجدنا
اهلا وسهلا بكم في منتديات مجدنا للثقافة والفنون
اخي الزائر يشرفنا ان تكون من اسرة هذا المنتدى
فبادر بالتسجيل
منتديات مجدنا
اهلا وسهلا بكم في منتديات مجدنا للثقافة والفنون
اخي الزائر يشرفنا ان تكون من اسرة هذا المنتدى
فبادر بالتسجيل
منتديات مجدنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا بك يا زائر في منتديات مجدنا للثقافة والفنون
 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيلتسجيل دخول الاعضاء

 

 تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
احلام خالد
احلام خالد
تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب Ashwak10
احلام خالد


انثى عدد المساهمات : 585
نقاط : 872
تاريخ التسجيل : 26/02/2011
العمر : 30

تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب   تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب I_icon_minitimeالسبت يوليو 09, 2011 5:02 am

الخطوة الأولى:-



كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه



وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري



لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-



حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
مع تمنياتي للجميع بلصحة والعافية


تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب 2433452348
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فلسطين
عضو نشيط
عضو نشيط
فلسطين


انثى عدد المساهمات : 86
نقاط : 127
تاريخ التسجيل : 21/06/2011
الموقع : الكويت

تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب   تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب I_icon_minitimeالسبت يوليو 09, 2011 5:11 am

موضوعك احلام فائدنة كبيرة
لكي جزيل الشكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مجدنا ::  منتديات الاسرة  :: الصحة والحياة-
انتقل الى: