منتديات مجدنا
اهلا وسهلا بكم في منتديات مجدنا للثقافة والفنون
اخي الزائر يشرفنا ان تكون من اسرة هذا المنتدى
فبادر بالتسجيل
منتديات مجدنا
اهلا وسهلا بكم في منتديات مجدنا للثقافة والفنون
اخي الزائر يشرفنا ان تكون من اسرة هذا المنتدى
فبادر بالتسجيل
منتديات مجدنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا بك يا زائر في منتديات مجدنا للثقافة والفنون
 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيلتسجيل دخول الاعضاء

 

 كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عدنان بصول
كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك A0wv8-10
كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك 1_210
عدنان بصول


ذكر عدد المساهمات : 1026
نقاط : 2325
تاريخ التسجيل : 08/02/2011
الموقع : الاردن

كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك   كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك I_icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 6:07 am

إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني /< /font> السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.




وفقني الله وإياكم لما يحبه ويرضاه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mgdona.jordanforum.net
احلام خالد
احلام خالد
كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك Ashwak10
احلام خالد


انثى عدد المساهمات : 585
نقاط : 872
تاريخ التسجيل : 26/02/2011
العمر : 30

كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك   كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك I_icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 11:55 am

شكرا استاز عدنان على الموضوع المفيد

تقبل ودي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samera
عضو مميز
عضو مميز



انثى عدد المساهمات : 609
نقاط : 1240
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
الموقع : الاردن

كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك   كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك I_icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 4:46 pm

دائما مميز عدنان بمواضيعك المفيده والجميله

ميرسي الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» جسمك خارطتي
» فوائد الفيتامينات للحسم
» أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر
» تعرف على آلة العود
»  كيف تعرف اذا كان جهازك مخترقا ام لا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مجدنا ::  منتديات الاسرة  :: الصحة والحياة-
انتقل الى: