منتديات مجدنا
اهلا وسهلا بكم في منتديات مجدنا للثقافة والفنون
اخي الزائر يشرفنا ان تكون من اسرة هذا المنتدى
فبادر بالتسجيل
منتديات مجدنا
اهلا وسهلا بكم في منتديات مجدنا للثقافة والفنون
اخي الزائر يشرفنا ان تكون من اسرة هذا المنتدى
فبادر بالتسجيل
منتديات مجدنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا بك يا زائر في منتديات مجدنا للثقافة والفنون
 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيلتسجيل دخول الاعضاء

 

 أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دلوعة
عضو جديد
عضو جديد
دلوعة


انثى عدد المساهمات : 13
نقاط : 35
تاريخ التسجيل : 03/04/2012
الموقع : السعودية

أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر Empty
مُساهمةموضوع: أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر   أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر I_icon_minitimeالسبت مايو 19, 2012 3:38 pm

الشعر الصحي هو ما يميز المرأة ويزيدها أنوثة إليك سيدتي نقدم أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر


الشعر الصحي هو ما يميز المرأة ويزيدها أنوثة إليك سيدتي نقدم أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر:









أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر 4ce5da19050637c1ba11461fbd0289dc_lmأهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر 4ce5da19050637c1ba11461fbd0289dc_lm
















1- من الفيتامينات المفيدة
للشعر
ال"Zinc" فهو يداوي فروة الرأس ويساهم في تجديد بصيلات الشعر. وهو موجود
في اللحوم الحمراء وبخاصة لحوم البقر والضأن والكبد تحتوي على أعلى نسبة من
الزنك في الطعام. كما أن الزنك موجود أيضا في الحبوب والجوز واللوز الحبوب
الكاملة بذور اليقطين وبذور دوار الشمس.


2-
ومن الفيتامينات المفيدة للشعر الفيتامين B5 "Panthenol" هو مهم لأنه يوقف
الصلع ويلعب دورا في حماية الشعر وإعادة لمعانه بالإضافة إلى دوره الفعال
في منع ظهور علامات الشيب. يمكن العثور عليه في معظم الأغذية بما في ذلك
اللحوم والبقول ومنتجات الألبان والخبز كامل الحبوب والحبوب والباستا.



أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر 36defa02ff


3-
فيتامين ال "Biotin" هو أساسي لتقوية الشعر والأظافر على حد سواء. وأعراض
نقص البيوتين تشمل الصلع وفقدان رموش العين والحواجب وظهور طفح أحمر متقشر.
تحصلين عليه من البقول وفول الصويا السلق والطماطم والخس والجزر.


أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر 36defa02ff

4-ومن
الفيتامينات المفيدة للشعر أيضا الأحماض الأمينية تسهم في إعادة نمو الشعر
وتقويته وتتواجد بكثرة في اللحوم كالدجاج السمك البيض منتجات الألبان لحم
البقر ولحم الخنزير وفي الحبوب كالفول البازلاء فول الصويا البندق والبذور.



أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر 36defa02ff



5-
فيتامين (A) هو مضاد للأكسدة التي تنتج الزهم الصحية على فروة الرأس. هذه
هي المادة الدهنية التي يكوّنها الجسم لحماية الشعر والجلد من الماء.
يتواجد في الأطعمة التالية:الكبد (لحم البقر والدجاج والديك الرومي والسمك)
البطاط الجزر السبانخ البيض المانغا الشمّام.


أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر 36defa02ff



6-
ومن أهم الفيتامينات المفيدة للشعر فيتامين (C) مهم لأنه يحافظ على صحة
الجلد والشعر وهو موجود في الخضار والفاكهة وفي الكبد من ناحية اللحوم.



أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر 36defa02ff


7- فيتامين (E) والنياسين مهمة لأنها تغذي فروة الرأس وموجودة في الأفوكادو الهليون البيض الحليب السبانخ المكسرات والبذور.




اتمنى تستفيدون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الفيتامينات للحسم
» كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك
» اقواس للشعر
» تسرياحات حلوة للشعر الطوووويل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مجدنا ::  منتديات الاسرة  :: الصحة والحياة-
انتقل الى: