الم الظهر والوقاية منه بالصور

الم الظهر ليس مرضا بقدر ماهوعرضا ينتج انماطا عديده يتبعها الشخص في حياته وقد لا ينجح الطب
في تشخيص الاسباب لحوالي 85
% من الاشخاص التي تعاني من أعراض هذه الآلام
تحتل آلام الظهرالمرتبة الثانية بعد نزلات البرد الشائعة

يصنف
الأطباء عادة آلام الظهر

إلى:

آلام
ظهر حادة إذا استمرت لأقل من شهر، وآلام ظهر مزمنة إذا استمرت لفترة أطول من شهر

أسباب
الإصابة بآلام الظهر

1- بما أن ألم الظهرعرضاً، فإن الألم قد يظهر بسبب وجود اعتلال فى
أعضاء أخرى يمتد تأثير الألم فيها إلى الظهر(Referred pain)،
آلام متصلة بعرض آخر
2- اضطرابات
البطن مثل التهاب الزائدة الدودية، أمراض الكلى،عدوى المثانة، عدوى الحوض،
اضطرابات المبايض وتضخم الأوعية الدموية (Aneurysms) .. المزيد عن الإسعافات الأولية للزائدة الدودية
3- الأورام
قد تكون مصدراً لآلام الهيكل العظمى.
4- عدوى عظام العمود الفقري (Osteomyelitis, Sacroiliitis)،
وتشتد الآلام سوءاً أثناء الليل أو أثناء الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة من الزمن.
5- Nerve root syndrome، وتتمثل الأعراض كأن هناك لمس فى العصب نتيجة للفتق (Herniation)،
أو نتوء فى الديسك بين عظام الظهر السفلية. وعصب النسا هو مثال لملامسة منشأ العصب، وآلام الملامسة هذه تكون
حادة ومحددة فى مكان واحد وتؤدى إلى تنميل فى منطقة الرجل التي يصل إليها العصب المتأثر.
6- (Fibromyalgia)، تحدث فيها آلام لحوالى
11 من 18 نقطة للاستثارة عند لمسها (Trigger point)،
وإحداهما تلك التي توجد فى منطقة الظهرالسفلية. من أعراضها العامة هو التيبس،
الإرهاق وآلام العضلات.

7- Myofasical pain حيث يفقد الإنسان قدرته على تحريك مجموعة
العضلات المتأثرة، ويمتد الألم أيضاً إلى العصب المحيط. بوسع الشخص التخلص من هذه الآلام إذا قام بممارسة تمارين الإطالة
8- Musculoskeletal pain syndrome يؤدى إلى حدوث آلام الظهر، ومنها: (Fibromyalgia) و (Myofasical pain).
9- Cauda equine syndrome، وهى حالة طبية طارئة،
حيث تتمدد مادة الديسك فى قناة العمود الفقري مما تؤدى إلى الضغط على الأعصاب.
ولهذا يشعر الشخص بالآلام وفقد الإحساس واضطراب فى الأمعاء أو المثانة مما يؤدى
إلى صعوبة التحكم فى البول من الاحتباس أو عدم القدرة على البدء فى التبول.

10- Spinal stenosis،
يحدث ذلك عندما يفتقد (Intervertebral
discs) الرطوبة والحجم نتيجة لتقدم العمر، وبالتالي قلة المسافات بين (Discs). ومع حدوث إصابة ثانوية تحت مثل هذه الظروف
يؤدى الأمر إلى حدوث التهاب ولمس العصب الذي ينجم عنه ازدياد الحالة سوءاً، وظهور
اضطرابات أخرى من عصب النسا بدون تمزق فى الديسك (Disc rupture).
11- Spinal degeneration، انحلال العمود الفقري
والسبب فيه التغيرات فى (Disc)، التي تأخذ فى
الانحلال. وتتأثر المفاصل وأسفل الظهر مما يؤدى إلى ضيق قناة العمود الفقري. هذه
التغيرات ينتج عنها أعراض تظهر عند الفحص بأشعة إكس. الشخص الذي يعانى من انحلال
العمود الفقري قد تظهر عليه الأعراض التالية: تيبس فى الصباح أو آلام عند الوقوف
لفترة طويلة من الزمن أو المشي لمسافات قصيرة.
12- Herniated discs،
تنشأ هذه الحالة عندما تتعرض (Spinal discs) إلى الانحلال أو يقل سمكها. والجزء المركزي
اللين الذي يشبه الجيلى من الديسك ينتأ من التجويف المركزي ويلامس العصب. تبدأ (Intervertebral discs) فى الانحلال فى العقد
الثالث من العمر، ونجد أن هذه الحالة منتشرة بين حوالي 1/3 البالغين الذين يبلغون
من العمر أكثر من (20) عاماً، وحوالي 3% فقط
من الحالات المصابة يحدث معها أعراض لمس العصب

(Nerve impingement/nerve is touched)

* أعراض آلام الظهر*

حدوث
الألم فى الجزء السفلى من الظهر، وهو أول الأعراض لآلام الظهر
- امتدا الآلام للأرجل من الأمام والخلف ومن الجانبين.
- قد
تزداد الآلام سوءاً عند بذل نشاط بدني.
- كما
تزداد الآلام سوءاً أثناء الليل أو بالجلوس لفترة طويلة فى السيارة "رحلة
طويلة بالسيارة".
- قد
يكون هناك تنميل أو ضعف فى جزء من الأرجل، الذي يستقبل الإشارات العصبية من
الأعصاب المتعرضة للضغط. والأمثلة على ذلك: عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم
أو حمل القدم لأسفل، وهذا يحدث عندما يكون العصب الأول (First sacral nerve) متعرض لضغط إصابة.

هذه تمارين تأهلية بسيطة فى الشكل كبيرة
فى المعني حاول القيام بها و لو مرة يوميا

[size=16][b][size=21][b][size=21][size=16]

[b][size=21][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[/size][/size][/b]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

لا
تنسو ان افضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غاز الأوزون
الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل و هو ايضا من العلاج
بالاوزون فى العيادات حيث ان الأوزون فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل
الأوزون الموجود قبل شروق الشمس

اكيد انك اجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر
و هذة تمارين تحافط عليك و تعطى رقبتك قوة و صحة و جمال طبيعيى داخلى و
للجلد ايضا ,, فقط استلقى و كررها ببطى 10 مرات لكل وضع فى البداية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تمارين بمقاومة طبيعية و هى مفيدة جدا لآزالة الألم و تقوية العضلات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

و الان تمارين البطن البسيطة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

و اخير اخوانى و اخواتى اليكم الحقيقة الجميلة فى الموضوع [size=25]الصلاه

نعم
صلاتنا نحن المسلمين هى افضل برنامج علاجى و وقائى لمشاكل الجسم عامة و
بخاصة العظام و المفاصل - سواء كل حركات الصلاة او بعضها فهية مفيدة و يكفى
انك تقف بين يدي خالقك تتضرع الية ان يشفيك .....
و
بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطر الى العلاج الطبيعي و الدوائى فى المرحلة
الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل و هنا تتشابة كثير مع حركات الصلاة أو حسب
ما يراه المعالج من تحسن الحالة و تطورها , و لكن تبقي الصلاة الوقايه قبل العلاج

احضرت لكم من شبكة الأنتر نت افضل تمارين اليوجا لعلاج مشاكل الظهر..
اليس من الأفضل الصلاة !!

اترككم مع صور اليوجا العلاجية للظهر و النفس و الروح كما يقول معالج اليوجا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ويؤكد
العلماء الغربيون أن مراكز الطاقة في الإنسان ترتبط بالمراكز العصبية
التي تتفرع من العمود الفقري؛ وبالتالي فإن الأوضاع التي يقوم بها المسلم
في صلاته تحفز العمود الفقري لتصحيح ما يطرأ عليه من قصور نتيجة الممارسات
اليومية للحياة؛ لذلك فالتمسك بتعاليم الدين الإسلامي وممارسة العبادات
بشكل منتظم وتعويد النفس على التركيز والتأمل يساعد الإنسان على تحقيق
التوازن العقلي والروحي والجسدي؛ وبالتالي تحسين الصحة العامة، والمحافظة
على الاتصال بالله والإيمان بعظمة ديننا الحنيف.

جلسة العلاج باليوجا تكلف اموال وتحتاج وقت و جهد و متابعة و قد تنفع و قد لا تنفع !!!
أما الصلاة لا تكلفنا شىء بل تضيف لنا رصيد من الحسنات و الفوائد فى الدنيا و الآخره وهي صلة بين العبد وربه
اللهم تقبل منا وانفعنا بما علمتنا

ودمتم بصحة وعافية ..[/size]

[/size][/b][/size][/size][/b]

طرح صحي مفيد
ربي يبعد عنك كل مكروه

تقبلي مروري

» كل ما يخص آلام الظهر
» هل تعلم بالصور
» موسوعة تنسيق الحدائق بالصور
» لغة الاشارة للصم بالصور المتحركة
» بالصور ( أكلات شهية للأطفال )